3 – The Beanstalk
39,95 €
Para obtener esta preciosa medalla, deberás completar:
- 1km de subida a la cuerda -rope climb- (3281 pies)
RX
¿Demasiado fácil para ti? Complétalo legless (sin piernas).
SCALED
Simplemente completa el reto, lo mejor que puedas, sin hacerte daño. Utiliza las piernas para sujetarte, reduce la altura de cada repetición, etc.
Este criminal entreno debería completarse en 10-15 sesiones.
Descripción
El challenge The Beanstalk ha sido diseñado para mejorar tu ejercicio de subida a la cuerda.
Curiosidad: Ross Edgley subió la altura del monte Everest (8848 metros o 29,032 pies) en menos de 24 horas utilizando una cuerda de 10m, 2 pares de zapatillas y 10 pares de guantes.
Mira los vídeos sobre cómo hacer cada ejercicio antes de iniciar el entrenamiento:
The Rope Climb (Basket)
Subida a la cuerda (Pinza)
Subida a la cuerda (Sin piernas)
RX: no puedes usar las piernas en todo el movimiento.
Scaled: mira nuestra sección de vídeos para aprender como subir a la cuerda de forma correcta. Evita lesiones e intenta mantener una buena técnica durante todo el entrenamiento.
