5 – Floor is lava

Para que una repetición sea válida, debe cumplir con los siguientes requisitos mínimos.

Subida a la cuerda

• RX: no puedes usar las piernas en todo el movimiento.
• Scaled: mira nuestra sección de vídeos para aprender como subir a la cuerda de forma correcta. Evita lesiones e intenta mantener una buena técnica durante todo el entrenamiento.

Muscle Ups

• Inicia colgado debajo de la barra, con los brazos extendidos y los pies despegados del suelo.

Saltos al cajón

• Los dos pies deben tocar al mismo tiempo el cajón antes de empezar a bajar.
• Lo ideal sería que subieras al cajón de un salto con los pies juntos.

Toes to Ring

• Deberás pasar de una suspensión completa a que los pies toquen las anillas al mismo tiempo. Los brazos y las caderas deben estar completamente extendidos una vez bajes y los pies deben quedar detrás del cuerpo.